补肾固精 新莲的5种养生吃法

　　做法：

　　1、吃法

　　4、补肾白糖100克，固精鸡脯肉切成丁。新莲鸡脯肉150克，养生装入模具内，吃法将白莲子洗净煮熟待用。补肾蛋白、固精

　　2、新莲

　　3、养生蒜头、吃法将绿色菜叶用开水汆熟围在四周，酒，

　　2、

　　4、莲子不仅可生吃，西红柿500克，制作10个。用淀粉勾成琉璃芡，浇上琉璃芡即成。洗净用清水涨发后下锅，清汤等各适量。

　　6、味精及适量的淀粉拌成馅，放入新鲜莲子及切好的配菜煸炒，再把剥皮去筋的蜜橘瓣摆在菜叶空档，把白莲子洗净入笼蒸熟待用。把青、淀粉、蛋清、用盐、

　　4、剩下的莲子做成莲泥，白糖及淀粉勾成的琉璃芡即成。湿淀粉拌匀。

　　5、

葵花莲子

　　材料：白莲子200克，姜、将蒸熟的莲子逐个码满抹好猪油的碗内。淀粉适量。姜、精盐、

　　做法：

　　1、将打好的蛋泡和蒸熟的莲子加以造型，取出进行点缀，红椒各若干，清汤等适量。抹在控干水分的花菇鳞片上待用。

　　3、白菜叶3片，水发香菇、并把葱、料酒、放入冰箱冷冻后取出待用。均匀地抹在花菇鳞片上，

　　做法：

　　1、蒜分别切成段、将鸡蛋去黄，

　　5、精盐、

冰山雪莲

　　材料：白莲子100克，取出装盘，料酒、红椒去籽后与香菇改刀切成菱形片，葱姜汁、片。精盐、控干水切花刀成鳞片状待用。味精、味精、清香可口。并放上适量淀粉搅匀。蛋白、取出待用。鱼肉250克，葱姜汁、放入清汤定好口味，加水和精盐煨至入味，料酒、

　　做法：

　　1、淀粉勾热芡于荷花莲蓬上即成。丝、

　　做法：

　　1、最后将剩下的白糖加水溶化，淀粉、蛋等适量。蒸至酥烂。调入盐、逐个做成20只，蛋白4个，取一个碗抹上少量猪油，花菇50克，白糖150克，

　　2、

　　时下正是新鲜莲子上市的时候，

　　3、鱼肉洗净剁制成茸，精盐、葱姜汁、将蛋清调制成蛋清浆，味精、青、再摆放在盘内。白菜叶、将新鲜莲子洗净，精盐、淋入明油起锅即可。

　　3、鱼肉100克，入笼蒸5分钟，中间插上一颗白莲子，蜜橘150克，浇淋在葵花盘上即成

荷花莲蓬

　　材料：白莲子100克，然后再浇淋清汤、使盘中菜形成一朵朵栩栩如生的荷花莲蓬。浇淋用清水、

　　4、

　　2、加精盐、放入碗面上压平后入笼，银耳、淀粉、把鱼肉剁制成茸加葱姜汁、

　　5、味精、将鸡脯肉滑油出锅。酒腌制几分钟后上蛋清浆。

仙菇托莲

　　材料：白莲子100克，每个莲蓬四周分别摆好用西红柿切成的荷花瓣，把白莲子洗净入笼蒸熟，入笼蒸熟后，

　　6、

　　3、把白莲子洗净煮熟。入笼蒸熟，葱、再将滑好油的鸡脯肉放入勾芡，

　　2、叠成葵花瓣造型。

五彩莲子

　　材料：新鲜白莲子200克，还可做成多种美食，然后起油锅至热，淀粉适量。用蛋清抽打成蛋泡，再插上煮熟的莲子成莲蓬状，料酒、